ダイエットの悩みはリバウンドしてしまうこと。ではなぜリバウンドするのでしょうか？
問題は、体重を落ちたとしても、減っているのは筋肉や水分だからです。
内臓脂肪を減らす事が難しいからなのです。
リバウンド癖は痩せにくい体質を作ってしまいます。
ではリバウンドのないダイエットとはどのようなものでしょうか。
それは、代謝を低下させないダイエットのことです。
代謝が低いと、エネルギーの消費が低下し、太りやすくなります。
なかでも、基礎代謝は、生命を維持のために必要なエネルギーで、
通常1日の総消費エネルギーの約70％が基礎代謝だと言われています。
中年になると、筋力が減り代謝が低下し、若い頃と同じような代謝が望めません。
そして、この代謝を低下させないダイエットが、リバウンドしないダイエットなのです。
それは、食事療法をいっしょに有酸素運動で、筋肉が体脂肪を燃やして行うダイエットなのです。
